"Pensi di avere un limite, così provi a toccare questo limite, tu lo vuoi.... accade qualcosa... immediatamente inizi a camminare, poi ancora di più, poi correre e correre ancora più forte, anche se il fiato è corto e la gambe sono pesanti.... grazie al potere della tua mente, alla tua determinazione, al tuo istinto, alla tua volontà... solo così puoi volare in alto, molto in alto, fino ad oltreppassare i tuoi limiti...anche se non hai un paio di ali!"
(Ayron Senna)

"Non si è mai troppo distanti da una meta per poterla raggiungere, n0n si è mai troppo grandi per realizzare un sogno.
Se hai un obiettivo RAGGIUNGILO, se hai un sogno REALIZZALO, non importa quanto tempo ci metterai, non importa quanto sudore o fatica ci vorrà.. ci saranno muri alti da scavalcare, salite ripide da percorrere, strade tortuose da proseguire, ma tu non arrenderti dentro di te."

"Solo attraverso una serie di step da raggiungere ed un obiettivo fisso nella mente si possono scalare le montagne, accettare le difficoltà, superare gli ostacoli della fatica, battere la pigrizia e vincere le tentazioni che la vita ogni giorno ti regala per sfidare una sana attività fisica. Ricorda che senza sacrificio non si ottiene mai nulla...."

"E quando vai ad allenarti ti dimentichi di tutto, ti dimentichi dei problemi, delle persone che ti stanno dietro....entri con la mente confusa e anche se con i muscoli a pezzi esci con la mente sana e tutti i problemi sembrano assumere un aspetto diverso, meno tragico perchè quell' allenamento ti ha dato la giusta dose di carica ed adrenalina per affrontare tutto.....perchè quello è il tuo mondo, perchè se anche sei stanchissimo dopo una giornata piena di impegni il temp per allenarsi lo si trova sempre...perchè quello è il tuo posto, il tuo tempio, è il tuo ossigeno."

"Allenarti sarà per te sfidare le leggi che governano il mondo e scoprire che sei tu il tuo nemico più grande.
Mangerai terra, sentirai la polvere negli occhi o la pioggia fin dentro le ossa, ma ti allenerai....e ti sentirai libero!"

"In palestra, ci torni perché li è il tuo posto... torni perché li completi te stesso... torni perché fondamentalmente di sbattere la faccia contro i tuoi limiti ne hai bisogno, ogni giorno... torni perché l'apatia quotidiana non ti appartiene... torni perché quelle sensazioni fan parte di te... torni perché anche se non ci fossero motivi razionali...tu torneresti lo stesso."