corsi e orari
Devi aspettarti grandi cose da te stesso, prima ancora di cominciare.
scopri i nostri corsi
La Palestra Meeting Action offre un abbonamento “OPEN” comprensivo di corsi fitness e della sala pesi (ad esclusione di alcune discipline: Kick Boxing, MMA). Questa formula è in grado di offrire una ampia scelta sul tipo di attività e dell’orario più consono alla proprie esigenze.
Di seguito trovate il planning dei corsi con il rispettivo orario di ogni singolo corso.
DESCrIZIONE DEI CORSI
FUCTIONAL TRAINING
Ogni allenamento ha come finalità lo sviluppo globale di
tutte le principali capacità motorie: forza, resistenza,
potenza, equilibrio, agilità, coordinazione e
mobilità articolare, tramite sistemi di allenamento come:
TABATA, EMOM, AMRAP, FOR TIME, combinando esercizi,
ripetute e tempo.
SPARTAN TRAINING
Un sistema di allenamento a corpo libero insieme a trasporti di qualsiasi tipologia allo sviluppo di tutti gli organi muscolari del nostro corpo! Il lavoro sulla resistenza anaerobica da la capacità di mantenere nel tempo prestazioni elevate.
LATIN FITNESS
Un party di musica latina e non solo!
Il divertimento mixato ai movimenti fitness fanno si che
sia una lezione adatta a tutti quelli che voglio sudare col
sorriso! la parola d’ordine e BALLARE!
CIRCUIT TRAINING
Un tipo di allenamento con sovraccarichi o a corpo libero che vengono eseguiti a circuiti, ovvero svolgendo serie di esercizi multipli usando ripetizioni medio-alte, senza pause o con pause molto brevi tra gli esercizi. I vantaggi di circuito: miglioramento della forza, dell’ipertrofia, resistenza muscolare e capacità aerobica.
PUMP
Allenamento di potenziamento e tonificazione di tutto il corpo con l’aiuto di attrezzi, bilancieri, manubri ed esercizi a corpo liberi.
STEP
Allenamento coreografico che punta al miglioramento dell’attività cardiovascolare, coordinazione e flessibilità.
SPINNING
Grazie ad un buon programma di allenamento permette di migliorare tutti i parametri utili a raggiungere una condizione fisica ottimale. Lo spinning tende a coinvolgere l’esecutore in maniera totale, sia fisicamente che psicologicamente. Pertanto, insieme alla resistenza organica ( efficienza cardiocircolatoria e respiratoria) vengono esaltate anche le capacità volitive ed emozionali.
SWEET GYM
ATTIVITA’ SPORTIVA E RICREATIVA per gli OVER 60.
non costringe il corpo a sforzi eccessivi ma allo stesso
tempo tocca molte aree muscolari che abitualmente non
usiamo, serve per contrastare l’invecchiamento e
mantenere l’organismo in salute più a lungo.
x55
Innovativo e rivoluzionario programma di allenamento per la tonificazione. Questo nuovo sistema lavora utilizzando il peso del corpo come resistenza e inoltre, attraverso diversi stimoli ed elementi si livella l’intensità di allenamento. Ideale per bruciare grassi e tonificare lavorando tutti i muscoli del corpo.
PILATES
Un programma di esercizi e si concentra sui muscoli posturali, cioè quelli dei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato. Gli esercizi di pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena.
WALKING
Il connubio tra esercizio e musica trasforma il semplice gesto della camminata e gli esercizi ad essa associata, in un allenamento avvincente. Facile da apprendere e adatto a tutte le età e a tutte le esigenze. Infatti può essere adottato per mantenere lo stato di benessere, per integrare un programma dimagrante, per strutturare un allenamento pre-atletico, atletico, per la riabilitazione post-traumatica e post fisioterapica.
TAMBOO
E’ un nuovo attrezzo per il fitness ideato per eseguire un innovativo corso di fitness collettivo su base musicale. L’idea è quella di fondere in un’unica lezione le ultime tendenze del fitness quali il lavoro funzionale, l’allenamento ad alta intensità e la coreografia semplice, con l’utilizzo di un attrezzo di lavoro appositamente progettato (dalle molteplici funzioni) unitamente ad una coppia di bacchette appositamente studiate.
SPINNING
La disciplina combina le tecniche di calcio tipiche delle arti marziali orientali ai colpi del
pugno, prerogativa del pugilato.
E’ uno sport che può essere praticato da tutti, sia da uomini sia da donne, in quanto migliora la forza fisica
e la sicurezza di sé.
– FAVORISCE LA SOCIALIZZAZIONE;
– INSEGNA IL RISPETTO DELLE REGOLE E LA DISCIPLINA;
– SVILUPPA LE CAPACITA’ MOTORIE;
– PERMETTE AI BAMBINI DI SCARICARE LE ENERGIE REPRESSE.
– FAVORISCE LA SOCIALIZZAZIONE;
– INSEGNA IL RISPETTO DELLE REGOLE E LA DISCIPLINA;
– SVILUPPA LE CAPACITA’ MOTORIE;
– PERMETTE AI BAMBINI DI SCARICARE LE ENERGIE REPRESSE.
– FAVORISCE LA SOCIALIZZAZIONE;
– INSEGNA IL RISPETTO DELLE REGOLE E LA DISCIPLINA;
– SVILUPPA LE CAPACITA’ MOTORIE;
– PERMETTE AI BAMBINI DI SCARICARE LE ENERGIE REPRESSE.